Sadhana Yoga Fribourg, initiation au yoga

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Ce qui importe dans la pratique assidue du yoga n’est pas la performance technique en soi, mais la démarche continue vers toujours davantage de souplesse et de décontraction. Le yoga n’est en aucun cas une compétition ou une recherche de performance, mais un cheminement humble et soutenu, au jour le jour, vers une meilleure relation entre son physique, son souffle, sa sensibilité et son psychisme, afin de vivre avec sérénité. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est particulièrement appréciée par les participants de ces cours, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent se pratiquer à tous les âges. Ces positions s’échelonnent en six degrés, dont les plus bas sont relativement aisés à accomplir: ensuite, le perfectionnement peut demander un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser pendant de nombreuses années. Le yoga peut se pratiquer à n’importe quel instant de la journée et vous amener très rapidement vers une totale relaxation qui englobe tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est réellement profitable à votre santé, la discipline du yoga demande un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique sérénité dans sa respiration et sa perception du monde, affranchi de toute crispation néfaste, n’est pas inné. Sadhana Yoga propose différentes formules pour s’initier à la discipline du yoga et éprouver ses vertus enrichissantes tant pour le physique que pour le mental. Ces cours de yoga s’organisent en petits groupes où chaque participant profite d’un encadrement sur mesure lui rendant facile d’avancer à son rythme, en fonction de ses envies: le principe est de caractériser la relation entre l’enseignant et l’apprenant. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les vertus transformatrices de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice propose des leçons auxquelles il est possible de participer à en tout temps, quel que soit son niveau initial, avec des forfaits personnalisés qui s’adaptent à chaque emploi du temps. Durant ces cours, vous découvrirez une méthode d’apprentissage qui se donne pour mission d’optimiser votre maîtrise des principales postures.

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